上海阿木篮球俱乐部

上海阿木篮球俱乐部

训练方法：全国区域训练法，主题区域，身体素质区域，实战教学区域

分班标准：0基础班（7-11岁），基础班：1-2年球龄（12-15岁），提高班：3-4年球龄（14-18岁）

教学特色：针对中国青少年儿童体质逐年下降的情况，俱乐部开发了相应的身体素质提升环节

如果有兴趣可向宣传人员索取免费体验卡，体验卡可享受2次训练课的免费体验！价值200元

什么是青少年篮球运动：

青少年篮球运动不同于成年人篮球运动，更不同于竞技篮球运动。青少年篮球运动应重点放在兴趣培养和基础教学上，然后就是通过篮球这项运动来提高青少年的身体素质！通过篮球这项集体运动来提高学生的团队协作能力！

篮球运动的益处：

促进骨骼发育，提高身体素质，有助身高发育，增强学生团队配合能力，有益身心发展！

阿木篮球俱乐部训练课程简介：

每节训练课时长为120分钟，其中分为个训练环节，每月篮球主题环节，身体素质环节，实战教学环节

一堂篮球训练课孩子可以得到哪些方面的锻炼：

120分钟的篮球训练，

教练配备：

全部有上海体育学院选送，体育教育、运动训练专业，教学规范，技术过硬！

训练流程：

120分钟的篮球训练课，

前面15分钟为准备活动，热身环节，中间90分钟安排3个训练环节，篮球主题环节、身体素质环节、实战教学环节

热身环节的目的：为身体做预热，活动关节，防止受伤

篮球主题环节的目的：每月一个篮球主题（投篮、上篮、基本功、运球），扎实篮球技能基础

身体素质环节的目的：针对青少年身体素质逐年下降趋势，特设此环节通过健身器械来提升青少年身体素质

实战教学环节的目的：教授正规篮球比赛的规则、将所学的篮球基本功熟练的运用

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