企业名称: | 内蒙古呼和浩特清莲瑜伽馆 |
商铺版本: | 手机版 |
企业地址: | 内蒙古呼和浩特鄂尔多斯大街电力家园G1-2单元-10楼 内蒙古呼和浩特清莲瑜伽馆 |
企业电话: | 0471-5670857 |
所在地: | 内蒙古/呼和浩特市 |
企业类型: | 个体经营 () |
保证金: | 已缴纳 0.00 元 |
经营范围: | 内蒙古瑜伽教练培训请找清莲 |
注册年份: | 2010 |
- 内蒙古呼和浩特清莲瑜伽馆
内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆
一年之际在于春,春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节,适合做伸展、打开运动,比如瑜伽。
春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
课程介绍
动感纤体瑜伽
纤 体 瑜 伽 的 好 处
通常,纤体的效果不一定表现为体重下降,而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与不同,纤体更具有针对性,可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用,如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要,但是纤体却是每个女性必须的日常功课。
一点凝视法
一点凝视法目的在于发展修习者集中注意力的能力,对眼睛有好处,甚至能帮助治愈近视眼。能够放松身心,如果入睡前练习,能帮助消除失眠症。下面是一种简单的做法:
一间幽暗的房间里,按照舒适的方式打坐,保持背部挺直,但身体要放松。
在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛,高与眼齐。闭上双眼,调整呼吸,感到身体稳定、舒适自在时,睁开双眼,专注地凝视火焰亮的部分。
全神贯注地凝视几分钟或尽你所能做到的那样长久,尽可能少眨眼睛,直到眼睛疲倦或有泪水流出时,就闭上眼睛,继续凝视出现在你心灵银幕上的火焰余象。当余象消失时,睁开眼睛再专注一点地凝视火焰。然后,闭上眼睛向内凝视心灵上的火焰。反复做这个练习十到十五分钟。
注意不要让眼睛劳累。
高温瑜伽
42℃的高温房里,身体在冒汗,毛孔在呼吸,手指也开始发粘。双手合掌努力上升,一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿,然后慢慢屈膝,保持平衡坚持20秒,又或是双脚并立、直臂向上合掌,手臂往上伸展,好像要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡……如果你关心和爱好时尚,尤其是时尚运动,那么这个情景对你来说一定不会陌生,甚至你早已亲身经历过。这便是风靡的印度舶来健身方式“HOTYOGA(高温瑜伽)”。
肚皮舞
肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2007年,“国际肚皮舞协会”进入中国市场 ,加入中国民间舞蹈元素,形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年,肚皮舞风靡京城,受到广大健身爱好者的青睐。
商卡排毒
商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项,它的梵文是(shankha prakshalana),音译就是“商卡。普拉沙拉那”,商卡的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义,商卡法可以清洁我们的整条消化道,从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到肛门。医学上的灌肠法,是一种被动的清洁。所以,并不能改善肠道本身的功能,一旦便秘的人使用了这种方法,就会依赖它。长期使用的话甚至会造成肠道功能的退化。而做商卡的过程中,由于瑜伽体式的加入,可以主动地清洁整个肠道,并起到锻炼和改善内在环境活性的作用,它是彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。如果没有一个有经验的瑜伽老师的指导,请不要自己尝试。
课程安排
周一到周五白天 传统瑜伽
周五周六晚 肚皮舞
周六上午 商卡排毒课早上8点半开始
(提示:课时需4个小时,须预约)
下午:高温、传统瑜伽课程
周日 15:00-16:15 瑜伽球
瑜伽教练培训班
(初、中级连读)
每月1号开课。学期40天,外地学员包住宿。
学习体位,呼吸,冥想,人体结构,营养学,瑜伽历史。
学期结束经考试合格发禅悦瑜伽中级证书,成绩可在本馆留用或推荐工作。
肚皮舞教练培训班(国际标准1—5级连读)
学期20天(80课时),循环授课,包住宿。
学期结束合格发国际肚皮舞协会AAA证书,成绩可在本馆留用或推荐工作。
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