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湿气重要注意什么在生活中，你有这种情况吗?皮肤瘙痒不断、青春痘不断冒出、皮肤油腻、头发油腻、腰肩痛，甚至在大便结束后，马桶也冲不干净，这个情况可能就是湿气过多导致的。十人九湿，看似你身体健康，其实会被湿气侵犯，湿气对健康有大影响。在不知不觉中，湿气就会上身。想要防治湿气，首先就要知道湿气的表现有哪些?口气，除了上面说到这些情况外，在生活中，出现口气也是湿气重的表现，口气尴尬。口中出现污秽之气，往往是因为在肺部、脾部、胃部积存了大量湿毒造成的。这些湿毒会长期淤积在身体中，造成身体出现一系列反应，造成口腔不再清爽。舌苔泛黄，在早上刷牙前，可能你会忽视对于舌头的观察，其实，观察自己舌苔，对了解健康也有好处。舌苔要是变厚、泛黄，很有可能是湿气重的表现。睡不醒，生活中，还有一些人，即使睡了一觉，睡眠时间充沛，但还是感觉睡不醒，在醒来后，会有疲劳的感觉，长时间的睡不醒，往往也是身体湿气过重导致的。皮肤瘙痒难耐，要是发现自己的皮肤变得痒，那也要特别注意，这是因为皮肤上的汗腺、皮脂腺会通过出汗把垃圾排出体外。要是因为外界因素，会造成皮肤受到刺激，很有可能会影响到内分泌调节，使得皮肤功能有所减弱，时间一长，垃圾会不断堆积，这样也容易出现皮肤瘙痒情况。体内湿气重对健康危害极大，如何祛除体内的湿气呢，其实有很多我们经常见到的药食同源的食物可以起作用。本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健pi效果。 本道元芡实茯苓茶品牌本道元 品名芡实茯苓代用茶 配料茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶 净含量150克(5克X30袋) 生产许可证QS4110 1402 0161 执行标准号Q/YDZ0005S-2017 条形码6928296310082 保质期24个月 监制北京本道元生物科技有限公司 总经销郑州本道贸易有限公司 热线400-060-3196 成分作用 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心安神。具有营养肌肤，美白去皱，消除斑点的功效。 莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 薏苡仁：利水渗透湿，健脾止泻。 《本草新编》：善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，适用之。 炒白扁豆：健脾化湿。湿气除则身体轻。 《本草纲目 》说：通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也 芡实：取其除湿而不伤正。涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。 山药：补脾养胃，生津益肺，涩精。 白茅根：凉血止血，清热利尿。 《本草正义》：白茅根，寒凉而味甚甘，能清血分之热。 赤小豆：行血补血、健脾去湿、利水消肿。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利，皆可食之。 决明子：润肠通便，降脂明目。 《中华本草》曰：“清肝益肾，明目，利水通便。” 淡竹叶：清热泻火，除烦止渴，利尿通淋的功效。有抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和血胆固醇的作用。 适用人群 湿气重人群、皮肤长痘、油光、毛孔粗大、眼袋、色斑、酒糟鼻、总反弹、、口干口臭、失眠多梦、头晕头疼、精神无力、消化不良、睡觉流口水、便秘等 湿气重的注意事项1、少吃生冷食。脾喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。 2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。 3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。 4、坚持微午休。在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体快速充电，恢复精神。 另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。